Уважаемый Михаил Моисеевич. У меня проблема с весом. Мне 51 год. Я в детстве и юности занималась художественной гимнастикой. Была всегда самой стройной и подтянутой. Сейчас постоянная отдышка, по ступеням тяжело подниматься.Что посоветуете?
Ответ
Добрый день!
Действительно, лишний вес может стать проблемой, здорово влияющей на качество жизни.
Порядок спасительных действий известен - тонизирующие упражнения, прогулки, полноценный сон, плюс несколько правил, делающих питание менее обильным и жирогенным.
В частности, посильное ограничение жиров и сахаров, дробное питание, разумное отношение к лакомствам.
В качестве средства, нормализующего аппетит, подойдет
коктейль серии Доктор слим - по порции перед основными приемами пищи, может быть, в качестве перекусов, например, во время работы, или на ночь.
Нужно сказать, что нормализуется аппетит и при включении в повседневный обиход прогулок, оздоровительной ходьбы. Об этом обязательно нужно помнить!
С уважением,
Михаил Моисеевич Гинзбург,
доктор медицинских наук