0 0 ₽

Получить уведомление
о поступлении товара на склад

Фото товара
Нажимая кнопку «Отправить», вы принимаете условия Оферты и соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.

БАД и суперфуды: об их пользе, мифах и реальном воздействии на женский организм

21 ноября 2021 года
Поделиться

 

Быть красивой и здоровой, как можно дольше — мечта каждой женщины. Но чтобы мечта стала явью, придется потрудиться. В первую очередь, проанализировать свой рацион. Достаточное ли количество полезных витаминов и минералов вы получаете с едой каждый день? Или стоит обратиться за помощью к биологически активным добавкам?

 

Вокруг БАД (и суперфудов) витает множество споров и мифов. Кто-то говорит об их исключительной пользе, кто-то их боится. Как же на самом деле? Когда и в каком количестве принимать такие добавки, чтобы они работали во благо?

 

Об этом поговорим в нашей статье.

Здоровое питание — это не про правильные продукты

Вы все еще верите, что здоровое питание это про правильные продукты в холодильнике? Мы провели эксперимент. В течение месяца проверяли все наши съедобные покупки на предмет насыщенности микроэлементами с помощью портативного тестера. 

 

 

Оказалось что:

  • у магазинных продуктов польза снижена;
  • на рынке «у бабушек» попадаются продукты с критически большими показателями нитратов и нитритов;
  • фермерские продукты либо содержат большое количество нитратов, либо их польза снижена.

 

Мы не стали искать причины — цель заключалась не в этом. Однако сделали вывод: в продуктах нет ожидаемого стандарта питательных веществ. Значит, еда — не основа здоровья.

 

Кроме того, следует учесть, что при хранении в холодильнике на 3-4 сутки падает содержание питательных веществ. Вне холодильника продукты портятся на 2-3 сутки. 

 

А еще получается, чтобы наполниться необходимыми микроэлементами и витаминами в нужных количествах, приходится все время что-то жевать. Например, для поддержания здоровой концентрации кальция нам необходимо получать его с едой по 1200 мг в сутки! Это значит, что каждый день съедать: 

  • 1200 мл молока
  • или 10 стаканчиков йогурта по 100 г
  • или 1 кг сметаны
  • или 1,3 кг творога

 

 

Чемпион по содержанию кальция – кунжут. В 100 граммах содержиться более суточной нормы кальция — 1400 мг! Но просто попробуйте съедать нужное количество кунжута каждый день. Это быстро надоедает. Тем более, что его важно тщательно разжевывать. Иначе клеточная стенка семени не разрушается,  и питательные вещества в организм не поступают.

 

 

Кальций 600 из раковин устриц, 60 таблеток
Для роста и увеличения плотности костей и нормальному функционированию мышц
945 ₽ -15% 1111 ₽
Ожидается поступление

 

 

 

 

 

Нужное суточное количество витамина В2 содержится в 0,5 килограмма бобов, а калия — в 300 граммах изюма или 0,5 килограмма картофеля. Суточная норма витамина В1 — в килограмме хлеба из муки грубого помола, фолиевой кислоты — в 0,5 килограмма листовых овощей. 

 

 

L- Лизин 1000 мг таблетки 60 шт
Поддерживает иммунную функцию. Помогает поддерживать здоровье вашей кожи и губ
955 ₽ -5% 1009 ₽
Ожидается поступление

 

 

 

Витаминно-минеральный комплекс 50+ 30 таблеток
Помогает дольше сохранить молодость, красоту и здоровье
585 ₽ -6% 622 ₽
Купить

 

Вы можете съедать такое количество еды каждый день? Если вам дорого время, чтобы тратить его на бесконечное приготовление и поглощение пищи, на помощь придут биологически активные добавки.




Что такое БАД и суперфуды на самом деле: как они влияют на женское здоровье и красоту

Плохая экология, стрессы, вредные привычки. Это тривиально, но именно они препятствуют нормальной усвояемости витаминов. По данным ученых, особенно это касается витаминов А, В, С, Е и D.

 

Именно эти витамины так нужны нашему женскому организму! Они принимают активное участие в регуляции гормонов, влияют на репродуктивное здоровье.

Выход — помогать своему организму с помощью обогащения еды концентратами. Давайте детально разберемся с основными понятиями.

 

  • БАД (форма государственной регистрации*) — биологически активная добавка — комплекс активных веществ натурального происхождения. Их назначение — восполнить в организме человека недостаток определенных витаминов и микроэлементов. Не предназначены для лечения, это еда.
  • Суперфуд (маркетинговое обозначение) —  продукты питания, богатые полезными и питательными веществами. В большинстве случаев к суперфудам относят продукты растительного происхождения. Ценно, когда в малом объеме продукта содержится суточная доза того или иного микроэлемента, антиоксиданта.

 

 

 

Каша овсяная "Яблоко и корица" с витаминами и микроэлементами. Пакет 40 г
Cерия продуктов для здорового и правильного питания позволяет укрепить здоровье, повысить иммунитет и очистить организм
44 ₽ -6% 47 ₽
Купить

 

 

 

Батончик Кофе с шоколадом для энергии. Упаковка 25 г
Cерия продуктов для здорового и правильного питания позволяет укрепить здоровье, повысить иммунитет и очистить организм
25 ₽ -4% 26 ₽
Купить

 

 

Батончик детоксикационный ягодный, 25 гр
Отличный перекус для быстрого насыщения организма
63 ₽
Ожидается поступление

 

С помощью БАД и суперфудов можно восполнить недостающие нормы витаминов, микро- и макроэлементов в организме. Конечно, подбирать их нужно грамотно, с учетом особенностей конкретного состояния.

 

 

Программа питания "Средиземноморское меню" 5 дней
Эффективно снижает и контролирует вес
1301 ₽ -20% 1626 ₽
Купить

 

 

Кисель Витаминный ФОРТЕ. 5 пакетов по 20 г. Упаковка 100 г
Cерия продуктов для здорового и правильного питания позволяет укрепить здоровье, повысить иммунитет и очистить организм
245 ₽ -4% 254 ₽
Купить

 

 

Программа питания "Традиционное меню с мясом" 5 дней
Эффективно снижает и контролирует вес
1301 ₽ -20% 1626 ₽
Купить

 

Суп-пюре куриный. Пакет 20 г
Cерия продуктов для здорового и правильного питания позволяет укрепить здоровье, повысить иммунитет и очистить организм
54 ₽ -11% 61 ₽
Купить

 

 

Суп тыквенный с миндалем. Пакет 20 г
Cерия продуктов для здорового и правильного питания позволяет укрепить здоровье, повысить иммунитет и очистить организм
53 ₽ -13% 61 ₽
Купить

 

 

Капуччино (жиросжигающий комплекс) БЕЙЛИС. Пакет 9 г
Cерия продуктов для здорового и правильного питания позволяет укрепить здоровье, повысить иммунитет и очистить организм
56 ₽ -3% 58 ₽
Купить

 

 

Батончик Арония для иммунитета. Упаковка 25 г
Cерия продуктов для здорового и правильного питания позволяет укрепить здоровье, повысить иммунитет и очистить организм
25 ₽ -4% 26 ₽
Купить

 

Откровенно: получать необходимые дозы витаминов, микроэлементов и питательных веществ из еды реально при сбалансированном полноценном питании. Но это сложно и дорого. Большинство из нас, так, увы, не питаются. И вряд ли когда-то будут.

БАД: разрушаем мифы

 

Я, как экс-заведующая сети аптек не по наслышке знаю, что многие покупатели, когда узнают, что предлагаемый препарат относится к БАД, отказываются его покупать. Рынок БАД в 90-х начался с Гербалайфа. Это сильно испортило репутацию и повлияло на сложившееся негативное отношение к добавкам, как к чему-то шарлатанскому. 

 

Существует миф, что БАД неэффективны. Так ли это на самом деле?

 

В нашей стране по Закону о лекарственных средствах новое лекарство, прежде, чем появится на прилавках аптек, обязательно должно пройти несколько стадий. От разработки, экспертизы документов, доклинических, клинических испытаний до экспертизы качества и регистрации в реестре лекарственных средств. Все эти процедуры требуют вложений.

 

Процедура регистрации БАД проще, чем лекарств. Занимает около трех месяцев (для лекарственных средств от 9 месяцев).  При выведении на рынок БАДам не требуются доказательства терапевтического эффекта. Раз БАД не лекарство — не исследуются их побочные действия. Регистрация БАД дешевле, поскольку нет необходимости проводить дорогостоящие исследования. Для регистрации БАД нужно подтвердить его соответствие санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим нормам, отсутствие вредных для здоровья примесей и рецептуру (единожды).

Далеко не все производители готовы вкладывать столько средств и ждать долгое время до того, как начнут получать прибыль от продажи лекарственных средств. 

 

Многие производители идут более простым, коротким и менее затратным путем. Они регистрируют свою продукцию не как лекарственные средства, а как биологически активные добавки.  И уже через относительно короткий срок начинают продавать свою продукцию и зарабатывать на этом. И это может относится только к препаратам из натуральных компонентов. Серьезные синтетические вещества никогда не попадут в эту категорию, по крайней мере законным путем.

 

Лекарства и БАД имеют значительные различия при рекламном продвижении, опять же БАД можно продавать не только в аптеке, но и с супермаркете, а значит, рынок сбыта шире и ожидаемая прибыль выше. 

 

Некоторые со временем все же проходят регистрацию, как лекарственные средства. А так же наблюдается и обратное движение из лекарства в БАД. Например, вещества из группы флаваноиды растительного происхождения гесперидин и диосмин входят в состав «Детралекс», «Венарус» применение при застойном явлении вен, геморроях, отеках нижних конечностей, а беларусский «Неовен» с тем же составом зарегистрирован БАД. 

 

Диосмин входит в состав препарата «Флебодия», и это на сегодняшний день один из ярких представителей БАД красоты: розацея, куперозы, сосудитые сеточки на ногах. А выходил на рынок, как лекарственный препарат производства Франции.

 

Все это вносит сумбур и сумятицу в голову потребителя, который не обязан владеть медицинскими знаниями и тонкостями фармрынка. Вот и сложилось такое мнение, что проще отмахнуться от БАД, мало ли в них что, чем грамотно подобрать компоненты усиливающие здоровье и обогащающие еду до нормы.

 

Многие БАД применяются уже продолжительное время, пользуются спросом у населения. Это говорит об ощутимом позитивном эффекте в вопросе поддержания здорового образа жизни. 

 

Ниже я приведу рекомендуемый список биологически активных добавок, который проверен временем на себе, близких и клиентов.

Как правильно подобрать БАД для себя, чтобы оставаться красивой и здоровой

Не покупайте БАД и суперфуды наобум. Как минимум, проведите чек-ап своего организма, сдайте анализ крови и проконсультируетесь с врачом или сертифицированным нутрициологом . Так вы поймете, каких витаминов и микроэлементов вам не хватает.

 

 

Безусловно при выборе важно обращать внимание на производителя витаминов. Ведущие компании с «именем» могут закупать более качественное сырье. Также они проводят собственные исследования и создают наиболее эффективные формулы.

 

Помните, что БАД и суперфуды — не являются лекарственными средствами. Это поддерживающие препараты. Их принимают в профилактических целях, для поддержания и усиления лечебной схемы выписанной врачом. Поэтому консультация врача в данном случае все-таки желательна. А с другой стороны, чтобы купить в магазине морковку и чернику, мы ведь не выписываем рецепт и не спрашиваем у доктора разрешения. Так почему для приема Ретинола (витамина А / морковь) и Антоциана и Марганца (антиоксидант и важный микроэлемент / черника) нам нужно спрашивать разрешение? 

 

Мое личное мнение и отношение к БАД и еде: принимая добавки я могу гарантировать здоровье своей семьи и быть уверенной в полноценности рациона по питательным веществам. А вот продукты оставляют желать лучшего. Поэтому мой выбор: еда в небольших количествах для удовольствия, а полноценный рацион за счет приема активных веществ, но при соблюдении следующих важных условий.

 

5 ключевых правил при выборе БАД

  1. Проверенная формула. Стандартизированная формула. На этикетке должен быть указан полный состав БАД. Здорово, если состав будет представлен в виде таблички с четким указанием количества каждого компонента. Главное действующее вещество должно стоять в начале списка! 
     

  2. Добросовестный производитель. 
    Узнайте, как долго компания-производитель находится на рынке, какая у нее история, использует ИСО-9001 или GMP-стандарт.
     

  3. Соотношение цены и качества. 
    Не гонитесь за дешевизной, но и не правило «самое дорогое - самое лучше» здесь тоже не всегда срабатывает. Натуральные компоненты и качественно подготовленное сырье не могут стоить дешево. Слишком низкая цена указывает на низкое качество производственного процесса и возможность содержания синтетических веществ вместо натуральных (обратите внимание на слово «обогащенный»).
     

  4. Время приема.
    Все живое на планете подчинено правилу циркадных ритмов, это время активности и пассивности наших органов. В восточной медицине это всегда учитывалось, а вот европейские ученые признали этот факт совсем недавно. Время приема БАД и еды влияют на усвояемость питательных веществ. 

  5. Совместимость компонентов.
    Чем больше всего в одной капсуле / таблетке, тем сложнее предугадать взаимодействие компонентов внутри организма. То же правило при приеме до еды/во время. Как существуют несовместимые продукты питания , так и витамины,минералы могут усиливать действие друг друга или понижать, а тогда ваши «деньги на ветер». Например, железо вместе с кальцием не совместимо. 

 

И не забывайте о том, что еда и БАД должны соответствовать возрастным потребностям и индивидуальным особенностям организма.

 

Как выбрать БАДы, чтобы они несли вам максимальную пользу:

 

  1. обязательно проконсультируйтесь со специалистом;
  2. этикетка должна быть обязательно на русском языке. И сохраняйте чек о покупке товара;прочитайте доступную информацию о выбранных БАД: производитель, дозировки, противопоказания.

 

Не ищите в БАД средство от всех болезней — это так не работает.

 

 

Наш список рекомендаций по БАД

Какие БАД я чаще всего рекомендую своим клиентам женщинам переступившим порог 40 лет:

 

  • Витамин Д 

 

 

Витамин D3 400 МЕ 100 таблеток
Играет ключевую роль в стимулировании иммунной системы. Обеспечение нормального роста и развития костей
828 ₽ -15% 973 ₽
Ожидается поступление

 

 

Кальция цитрат с витамином D3 в таблетках, 60 шт.
Восполняет дефицит кальция и витамина D3 в организме
1152 ₽ -1% 1163 ₽
Купить

  • Витамин Е  

 

Витамин Е, для сохранения молодости и эластичности кожи 100ME 50 капсул
Обогащает организм витамином Е, оказывающий положительное воздействие на кожу. Сохраняет ее молодость и эластичность
803 ₽ -15% 944 ₽
Купить

  • Фосфолипиды
  • Энзимы / Вобэнзим
  • Коэнзим Q 10

NOW FOODS Кофермент Q10, 30 мг, 60 капсул   

                   
 

Кофермент Q10, 30 мг, 60 капсул
Препарат нормализует работу сердечно-сосудистой системы
2002 ₽ -20% 2502 ₽
Купить


Doppelherz Коэнзим Q10 30 капсул  

                      

Коэнзим Q10 30 капсул
Способствует улучшению энергетического метаболизма
1088 ₽ -10% 1208 ₽
Купить

 

  • Цитамины
  • Аминокислотный комплекс - коллаген морской

 

 

Морской коллаген с витамином C Collagen Active Marine, 60 таблеток
Для повышения упругости кожи и эластичности связок
1298 ₽
Ожидается поступление

 

 

Биологически активная добавка «Морской коллаген + гиалуроновая кислота», 10 флаконов х 25 мл
для молодости и здоровья кожи, волос и ногтей
4580 ₽
Купить

 

 

 

Гидролизованный Коллаген с Витамином С 90 таблеток
Способствует повышению упругости и эластичности кожи, профилактика преждевременного старения кожи, поддерживает здоровье суставов и сухожилий
2369 ₽
Купить

 

  • Антиоксиданты / селен, ресвератрол, астаксантин и др

Solgar Ресвератрол 60 капсул  

      
 

Ресвератрол 60 капсул
Стимулирует синтез коллагена, является мощнейшим антиоксидантом
2743 ₽ -15% 3226 ₽
Ожидается поступление

 

Solgar Мульти - I 30 шт  

   
 

Мульти - I 30 шт
Сбалансированный комплекс
1326 ₽ -10% 1474 ₽
Купить

 

Solgar Селен 6 100 мкг 100 таблеток 

  
 

Селен 100 мкг в таблетках, 100 шт
Сильный антиоксидант, нейтрализующий злокачественные соединения и свободные радикалы
1067 ₽ -15% 1255 ₽
Ожидается поступление

  • Пивные дрожжи
  • Спирулина / хлорелла 

NOW FOODS Спирулина 500 мг, 100 таб
 

Спирулина 500 мг, 100 таблеток
Улучшает обмен веществ в организме, повышает иммунитет, помогает регулировать уровень сахара в крови
1406 ₽ -20% 1757 ₽
Ожидается поступление

 

 

Solgar Спирулина таб. 750мг 100 таб

Спирулина таб. 750мг 100 таблеток
Дополнительный источник бета-каротина, фикоцианина
1911 ₽
Ожидается поступление

Вместо заключения

И напоследок. Если вы хотите быть уверенными в качестве препарата, выбирайте проверенных производителей, которые давно на рынке. В США, Европе, Японии применение биологически активных добавок более распространено, чем в нашей стране и потому к качеству предъявляются жесткие требования, а это дает качество потребителю. Правда, цена таких препаратов может быть выше, чем отечественных.  Зато есть выбор. 

 

Немного статистики: в Японии 90% населения потребляют БАД и суперфуды, в США — 80%, в Европа — 70%, у нас 10-15%.

 

Надеемся, благодаря этой статье вы сделаете правильный выбор в пользу собственного здоровья! На ваши вопросы буду рада ответить в Instagram.

 

Галина Хусаинова - провизор высшей категории, основатель Академии Свободного Возраста - курсов для женщин про оздоровление и омоложение @eto_lifeup.

 

*

Определение термина «биологически активные добавки» содержится в ст.1 ФЗ «О качестве и безопасности пищевых продуктов»: «…природные (идентичные природным) биологически активные вещества, предназначенные для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевых продуктов». 

 

 

Заметили ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться
Другие статьи
Посмотреть все
Посмотреть все
Мы используем файлы cookie и сбор персональных данных, чтобы предоставить вам лучший пользовательский сервис и показывать вам индивидуальные предложения на нашем сайте. Продолжая просматривать наш веб-сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie и обработкой персональных данных. Узнать больше
 
83% клиентов оценивают
наш сервис положительно
totop фото 1