Загар и защита от солнца
Для лица
Для тела
Для волос
Для мужчин
Гость
На лето мы строим грандиозные планы: получить массу хороших впечатлений, «наесться» всеми необходимыми витаминами, привести в порядок тело, красиво загореть, как следует отдохнуть… Чтобы к концу сезона точно поставить галочки напротив всех пунктов, давайте обеспечим организму хорошую поддержку. Ведь от его благосостояния зависит наше хорошее самочувствие и способность радоваться каждому новому солнечному дню.
Для пищеварения
Летом наши пищевые привычки кардинально меняются: мы едим гораздо больше свежих овощей и фруктов (килограмм черешни в один присест — запросто!), на выходных объедаемся шашлыками, а мороженое — настоящая сахарно-лактозная бомба. Кроме того, мы чаще перекусываем на природе, в парке или просто на улице — возможность тщательно вымыть руки в таких условиях есть не всегда.
Неудивительно, что летом мы часто маемся с животом. И это речь ещё не зашла об экзотических блюдах, которые мы пробуем в отпуске! Однозначно, желудку и кишечнику в таких условиях нужна хорошая поддержка. Например, в виде пробиотиков, поддерживающих здоровую микрофлору, и ферментов, способствующих правильному пищеварению.
Для крепких нервов
Лето — беззаботная пора только в раннем детстве. Уже в студенческие годы этому периоду добавляют стресса сессии и защита диплома, а во взрослой жизни оказывается, что повседневные проблемы и обязанности с наступлением лета никуда не деваются, а иногда их становится только больше. Например, на ваши плечи сваливается задача организовать поездку в отпуск всей семьёй. К моменту, когда чемоданы собраны, нервы обычно уже на пределе. А впереди ещё адаптация к новому месту, неизвестные маршруты, внезапные сообщения в рабочем чате…
В общем, период, который должен помочь нам «перезагрузиться» и набраться сил на год вперёд, иногда становится чуть ли не самым эмоционально напряженным и изматывающим. Без железных нервов тут не обойтись!
Для антиоксидантной защиты
В период высокой солнечной активности наш организм находится под постоянной атакой свободных радикалов: активных молекул кислорода, провоцирующих процессы окисления. Когда свободный радикал контактирует с обычной, здоровой клеткой, она теряет один электрон, сама становится свободным радикалом, «нападает» на соседнюю здоровую клетку, и так по цепочке.
Нейтрализовать действие свободных радикалов помогают антиоксиданты — вещества, останавливающие процесс окисления и тем самым позволяющие сохранить здоровье и молодость.
Для энергии и выносливости
Для многих из нас лето является периодом повышенной физической активности: кто-то с удовольствием играет в волейбол на пляже, кто-то наконец-то решается начать бегать по утрам, а кто-то в поте лица трудится на даче. Чтобы энергии хватало на любые подвиги, а организм быстро восстанавливался после физической нагрузки, стоит подобрать специальные добавки, повышающие выносливость.
Для общей поддержки организма
Считается, что зимой мы недополучаем необходимые организму вещества из-за того, что в рационе мало свежих овощей, фруктов и зелени. А летом, по идее, мы должны восполнить запас важных витаминов и микроэлементов за счёт разнообразного питания. Но, к сожалению, только из пищи получить всё необходимое в наше время получается не всегда. Поэтому продолжить (или начать) принимать поливитамины для поддержания здорового баланса летом не будет лишним. Идеально, если выбранный вами комплекс будет содержать витамин А — он повышает естественную защиту организма от солнечных лучей и способствует ровному, красивому загару.
Для профилактики дефицита витамина D
Витамины группы D обычно советуют пить зимой — они вырабатываются под воздействием солнечных лучей, и в холодное время года организм самостоятельно не способен их генерировать. Но в наших широтах и летом солнечной активности не всегда хватает, чтобы полностью восполнить недостаточность. К тому же, мы все пользуемся кремами с SPF, а они блокируют солнечные лучи и частично уменьшают синтез витамина D.
Поэтому продолжать приём профилактических доз витамина D3 в летнее время — совсем не плохая идея. Этот элемент необходим витамину для решения множества задач — например, он способствует усвоению кальция, магния и витамина K (поэтому в пищевых добавках часто встречается как раз в связке с этими компонентами).
Вне зависимости от сезона нашему организму нужна поддержка, внимание и забота. Правильное, разнообразное питание, достаточная физическая активность и частое пребывание на свежем воздухе — это программа-минимум для хорошего самочувствия. А небольшая «подпитка» в виде полезных пищевых добавок — приятный бонус, за который ваше тело точно будет вам благодарно.
Автор статьи — Марина Канухина.
