Худеем правильно

Похудение - это достаточно деликатная и трудоемкая работа по улучшению себя любимого. При чем изменения будут и внутренние и внешние. Успех в этом деле позволит вам по-другому посмотреть на себя и стать успешнее и в других областях жизни.
 

1. А зачем вам собственно нужно худеть? Значимый мотив интенсивно повышает активность гормонов, способствующих расщеплению жира! 
 

2. Сидение на диете? Нет! Используем комбинированный подход: и сбалансированное питание, и тонизирующе нагрузки, и позитивный настрой.
 

3. Высыпайтесь! Ведь недостаток сна сам по себе ведет к снижению расхода энергии.
 

4. Сбалансированное более частое питание с преобладанием белка и сложных углеводов и с ограничением жиров и сахаров станет залогом непереедания.
 

5. Ограничения в питание вводите максимально осторожно. Вам должно быть комфортно и сытно. 
 

6. Держите свое тело в тонусе! Правильно подобранная физическая активность стимулирует сжигание жиров и нормализует питание.
 

7. Витаминам быть! Выбирайте препараты, которые в профилактических дозах содержат как минимум витамины В1, В6, С, А, Д и Е, рутин и фолиевую кислоту, а из микроэлементов железо, медь, йод, хром, цинк и селен.
 

Полюбите образ жизни, который ведет вас к похудению. У вас все получиться!