Культовые продукты и наборы
Загар и защита от солнца
Для лица
Макияж
Для тела
Для волос
Окрашивание волос
Уход за зубами
Для здоровья
Аппараты
Для дома
Для детей
Для мужчин
Эпиляция, депиляция
Аксессуары
Удобно для поездок
Гость
Косметика с пробиотиками и пребиотиками — один из свежих трендов бьюти-индустрии! За последние годы вышло достаточно большое количество исследований, посвященных микробиому кожи и влиянию на него различных компонентов. Например, в одном из таких экспериментов выяснилось, что нанесение пробиотиков на кожу увеличивает численность «хороших» бактерий, подавляя активность микроорганизмов, провоцирующих развитие акне.
Но борьба с акне — далеко не единственная задача, которую можно поручить «дружелюбным» бактериям. Они могут быть полезными для кожи практически любого типа: сухой, обезвоженной, чувствительной, жирной, проблемной.
Как про- и пребиотики влияют на микрофлору желудочно-кишечного тракта?
Прежде чем разбираться, как пре- и пробиотики работают при нанесении на кожу, выясним, как они влияют на пищеварительную систему. Бактерии, живущие в желудке, вырабатывают нейротрансмиттеры — химические соединения, которые влияют на работу мозга. Возьмём, к примеру, дофамин и серотонин. Всем известные «гормоны радости» — результат жизнедеятельности микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Кроме них в желудке и кишечнике вырабатывается множество других веществ, помогающих управлять настроением и самочувствием. Кроме того, микробиом ЖКТ влияет на процесс пищеварения и играет важную роль в работе иммунной системы.
При нарушении микрофлоры желудка и кишечника страдает весь организм: мы чувствуем себя подавленно, иммунитет не выполняет в полной мере защитную функцию, нарушается обмен веществ, а вслед за этим ухудшается состояние волос, ногтей и кожи. Если это случилось, то восстановить здоровый микробиом помогают как раз пребиотики и пробиотики.
Пробиотики — это живые «полезные» микроорганизмы, формирующие естественную микрофлору. К ним относятся лактобактерии, бифидобактерии, молочнокислые стрептококки, непатогенная кишечная палочка.
Пребиотики — это «корм» для пробиотиков (и всех «полезных» бактерий, живущих в желудочно-кишечном тракте), вещества, создающие комфортную среду для их жизнедеятельности. К ним относятся лактулоза, инулин, пектин, олигофруктоза, пищевые волокна.
Многие из этих компонентов можно встретить в молочнокислых продуктах (особенно в тех, которые обещают нормализовать пищеварение), а ещё — в ферментированных продуктах: квашеной капусте, мисо-пасте, квасе, солениях. Также существуют различные пищевые добавки, содержащие микс пре- и пробиотиков.
Как про- и пребиотики влияют на кожу?
Пребиотики и пробиотики можно принимать не только «внутрь» — существует немало косметических средств, в состав которых входят эти компоненты. Дело в том, что у кожи тоже есть микробиом — «сообщество» бактерий, выполняющих важную роль в формировании защитного барьера. В отличии от кишечника, где бактериям относительно неплохо живётся, на лице им приходится несладко: мы тщательно очищаем кожу, используем антибактериальные средства, кислоты и механические эксфолианты. Всё это приводит к тому, что «хороших» микроорганизмов на коже практически не остаётся — это повышает уязвимость к воздействию болезнетворных бактерий и вирусов из окружающей среды, приводит к повышению чувствительности, сухости, раздражениям, в некоторых случаях — к развитию акне.
Пробиотики и пребиотики в составе косметики помогают восстановить здоровый микробиом. Грандиозного омолаживающего эффекта или повышения упругости от них ждать не приходится, зато они повышают иммунитет кожи, помогают ей функционировать в нормальном режиме, чувствовать себя комфортно. Присмотреться к средствам с этими веществами стоит, если вы страдаете от сильной сухости, экземы, раздражений, акне или принимаете курс антибиотиков.
Принцип действия этих компонентов на коже такой же, как в желудке: пробиотики разнообразят и восполняют здоровый микробиом, а пребиотики «подкармливают» . Загвоздка в том, что добавить в формулу крема или сыворотки живые бактерии и сделать так, чтобы он долго хранился, достаточно трудно. Поэтому в косметике чаще встречаются пребиотики, а пробиотики, как правило, представлены в виде лизатов — фрагментов расщепленных бифидо- и лактобактерий.
Что касается пребиотиков, в формулах косметических средств можно встретить полисахариды, инулин, альфа- и бета-глюкан, а также компоненты с пребиотической активностью, которые пребиотиками не являются, но выполняют схожие функции: лактосахарозу, глюконовую кислоту, лактозу, глютамин.
Пробиотики и пребиотики могут быть полезны также для кожи тела и головы, ведь своя микрофлора есть на любом участке кожного покрова.
Как подобрать подходящее средство?
Во-первых, в идеале стоит заботиться о состоянии кожи одновременно снаружи и изнутри. Если вы решили добавить в систему ухода средства с пробиотиками, стоит задуматься и о восстановлении микробиома ЖКТ. Приём пищевых добавок и использование косметических средств в связке позволит добиться более заметного результата, чем по отдельности.
Во-вторых, нужно разобраться, чего именно не хватает вашей коже, ведь под терминами «пробиотики» и «пребиотики» скрываются довольно обширные группы веществ, а состав микробиома — у каждого свой. Как минимум, важно определить, для какого типа кожи предназначено средство: например, крем, разработанный для снятия чувствительности, вряд ли поможет справиться с акне — и наоборот.
А если есть возможность, лучше посетить дерматолога и сдать анализ микробиома кожи — так вы сможете узнать, какие микроорганизмы на вашем лице преобладают, а каких недостаточно, и вместе со специалистом подобрать уход, отталкиваясь от этих данных.
Исследования в области микробиома кожи — относительно молодой тренд косметической индустрии, поэтому об эффективности использования про- и пребиотиков пока нельзя говорить со стопроцентной уверенностью: для этого нужны огромные объемы статистических данных, множество тестирований, практических экспериментов. Тем не менее, в теории принцип их действия звучит очень логично — и внушает большие надежды!
Очевидно одно: стабильный микробиом, все составляющие которого находятся в балансе — это ключ к здоровой, довольной своей жизнью коже. И если есть средства, которые обещают помочь нам добиться этой цели, почему бы их не попробовать?
Автор статьи — Марина Канухина.
