0 0 ₽

Получить уведомление
о поступлении товара на склад

Фото товара
Нажимая кнопку «Отправить», вы принимаете условия Оферты и соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.

Материнская забота: уход за телом во время беременности

16 марта 2021 года
Поделиться

 

 

Во время беременности тело матери стремительно и кардинально перестраивается, чтобы создать самые комфортные условия для расцветающей внутри жизни. Чтобы эти метаморфозы не расстраивали и не доставляли дискомфорта, меняющемуся организму понадобится комплексная поддержка.

 

Базовые правила ухода за телом во время беременности

 

Придерживайтесь здоровой диеты

 

 

Ешьте свежие овощи и фрукты, цельнозерновые крупы и продукты, богатые белком. С помощью акушера-гинеколога подберите пренатальный комплекс витаминов. Это важно не только для общего благосостояния, но и для здоровья кожи, волос и ногтей.

 

Следите за уровнем влаги в организме 

 

 

Вода, которую вы употребляете, сейчас идёт в первую очередь на нужды малыша. Поэтому старайтесь пить больше жидкости, чтобы ваш собственный организм не оставался обезвоженным. Так вы сможете избежать сухости и шелушений.

 

Увлажняйте кожу минимум два раза в день

 

 

Наносите лосьон, крем или масло для тела так же регулярно, как чистите зубы. Регулярная забота о коже поможет улучшить её эластичность и уменьшит вероятность появления растяжек. Во время беременности может возрасти чувствительность к запахам, поэтому средства лучше выбирать с нейтральным ароматом или совсем без отдушек.

   

Лосьон для тела для взрослых, детей и младенцев, 250 мл
Для интенсивного увлажнения раздраженной и зудящей кожи
1018 ₽ -10% 1131 ₽
Купить
 
Молочко для лица и тела для сухой и очень сухой кожи младенцев, детей и взрослых, 400 мл
УВЛАЖНЯЕТ, СМЯГЧАЕТ И УСПОКАИВАЕТ
1485 ₽ -20% 1856 ₽
Купить

 

Раз в неделю отшелушивайте кожу 

 

 

Удаление ороговевших частичек помогает добиться максимальной эффективности от увлажняющих и питательных средств, стимулирует обновление кожи и дарит приятную гладкость и мягкость. Использовать для этого можно как специальную массажную щетку (избегая области живота), мочалку или рукавички, так и мягкие скрабы, желательно без эфирных масел в составе. Отшелушивание  это ещё один важный этап для предотвращения растяжек. 

 

Скраб для тела Coconut & Watermelon Sugar Body Scrub, 176 гр
Мягко очищает и бережно отшелушивает
1990 ₽
Купить
 

Массируйте тело 

 

 

Вместо того, чтобы просто распределить крем по всему телу и оставить его впитываться, превратите процедуру в сеанс мягкого массажа: наносите средство на небольшой участок и осторожно разминайте его прокатывающими и круговыми движениями кончиков пальцев и ладоней в течение одной-двух минут, прежде чем перейти к другой части тела.

 

Типичные проблемы и способы их решения

 

Никакие «побочные эффекты», конечно, не омрачат счастья будущего материнства. Но если их можно облегчить или избежать — это всегда только к лучшему!

 

 

Растяжки 

 

 

Растяжки (стрии) во время беременности появляются вследствие разрывов кожи из-за ее перерастяжения. Больше всего на их появление влияет наследственная предрасположенность — если склонность кожи к растяжкам заложена на генетическом уровне, предотвратить их появление не получится. Однако есть и другие факторы, которые способствуют появлению стрий или усугубляют их:

 

  • Гормональные изменения, приводящие к дефициту белков и эластина
  • Быстрый рост живота
  • Малоподвижный образ жизни
  • Слабость мышц
  • Неправильное питание

 

Если принять необходимые меры для минимизации растяжек, бороться с ними впоследствии будет гораздо проще, поэтому приступить к превентивному уходу желательно уже на втором триместре беременности. Помимо коррекции диеты и базового увлажнения на помощь придут специализированные средства.

 

Масло для профилактики растяжек, 100 мл
Обволакивает вас приятным ароматом и повышает эластичность и упругость вашей кожи
2103 ₽ -15% 2474 ₽
Купить
   
Крем против растяжек для тела и груди Smagliature Crema Seno-Corpo, 200 мл
Предотвращает появление растяжек и уменьшает уже имеющиеся
3322 ₽ -25% 4430 ₽
Ожидается поступление
 
Концентрат Фитоластил для коррекции растяжек Phytolastil Solute Serum Correction Des Vergetures, 75 мл
Уменьшает имеющиеся растяжки и предотвращает появление новых
3574 ₽ -13% 4085 ₽
Ожидается поступление

Все эти продукты могут использоваться как для профилактики растяжек во время беременности, так и для борьбы с ними и с дряблостью кожи в послеродовой период.

 

Тяжесть и отечность ног

 

 

Чувство тяжести и усталости в ногах во время беременности — нормальное явление. Вес тела стремительно увеличивается, а вместе с ним — нагрузка на ноги. Кроме того, в этот период возрастает количество циркулирующей в организме крови и изменяется водно-солевой обмен — это приводит к отечности.

Ещё одна причина отечности — варикозное расширение вен. Прогестерон, «гормон беременности», ослабляет стенки венозных сосудов, а растущая матка препятствует нормальному оттоку крови от нижних конечностей. В результате кровь застаивается, а вены расширяются. 

  • По возможности почаще ложитесь и поднимайте ноги вверх — это поможет улучшить циркуляцию крови.
  • Увеличьте физическую нагрузку: ходите пешком, делайте несложные упражнения для беременных, гуляйте на свежем воздухе.
  • По утрам делайте контрастный душ для ног, чередуя умеренно холодную и горячую воду. 
  • Не стойте и не сидите долго в одной позе, при сидении не закидывайте ногу на ногу.
  • Откажитесь от неудобной обуви и обуви на высоком каблуке.

 

А для поддержания результата пригодятся средства с охлаждающим и расслабляющим эффектом.

Гель для ног тонизирующий Easy Step, 100 мл
Для процедуры SPA-педикюр, для стоп и голеней
450 ₽ -4% 467 ₽
Купить
     
Удлиненные до колен маски-сапожки для ног 3 эффекта в 1, 1 пара
Мгновенно избавит ваши ножки от усталости после рабочего дня
298 ₽ -28% 414 ₽
Ожидается поступление

Чувствительность к солнцу 

 

 

Изменение гормонального фона часто приводит к повышению фоточувствительности кожи - это чревато ожогами и появлением пигментных пятен. Если ваша беременность выпала на теплое время года, придется с особой ответственностью подойти к вопросу защиты тела от ультрафиолетового излучения.

Даже если вы прячетесь от солнца под раскидистым зонтом или гуляете исключительно по тенистым аллеям, это не отменяет необходимости наносить защитный крем широкого спектра с фактором не ниже SPF50. Также важно регулярно (раз в 2 часа) его обновлять, если вы находитесь вне помещения продолжительное время.

Солнцезащитный двухфазный спрей для увлажнения лица и тела SPF 50, 200 мл
Защита от уф лучей, увлажняет кожу, водостойкий, нелипкая текстура
2072 ₽ -20% 2589 ₽
Купить
 
Увлажняющее солнцезащитное молочко детское "Эксперт защита", водостойкое, гипоаллергенное, SPF 50+, 200 мл
Высокая степень защиты
1937 ₽
Ожидается поступление
 
Увлажняющее солнцезащитное молочко для лица и тела в эко-тубе SPF 50+/PPD 30, 250 мл
ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА КОЖИ, СКЛОННОЙ К ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ И АЛЛЕРГИИ
2610 ₽ 2611 ₽
Купить

Как ещё можно поддерживать тонус тела?

 

Занятия видами спорта, связанными с сильными нагрузками и риском падения, во время беременности лучше поставить на паузу. Отказаться придётся и от агрессивных вариантов массажа. А вот более плавные, «умиротворяющие» практики никто не отменял.

 

Йога

 

Йога не только помогает поддерживать мышцы в тонусе, она также улучшает растяжку и пластичность и учит правильному дыханию — всё это придётся как нельзя кстати в момент родов. Кроме того, эта практика направлена на снятие стресса и напряжения и помогает улучшить общее самочувствие.

Если вы уже занимаетесь йогой, смело продолжайте до тех пор, пока есть силы, желание и возможность, но не забудьте проконсультироваться с тренером или врачом о том, какие асаны безопасны в вашем положении. А если эта дисциплина для вас в новинку, лучше записаться в специальную группу для будущих мам.

 

Аквааэробика

 

Вода дарит ощущение легкости и невесомости, поэтому выполнять упражнения в бассейне гораздо легче, чем на суше — в период беременности это станет огромным преимуществом. Такая тренировка удивительным образом совмещает оптимальную физическую нагрузку с ощущением легкости и комфорта, а ещё — помогает избавиться от боли в спине.

 

Профессиональный массаж

 

 

При беременности противопоказаны антицеллюлитные и подтягивающие варианты массажа: резкие, жесткие движения могут вызвать сокращения матки. А вот деликатный расслабляющий массаж после первого триместра не повредит: он уменьшает боль в спине, снимает отечность ног и улучшает циркуляцию крови.

 

 

Процедуры, которые не рекомендуются во время беременности

 

 

Обертывания

Для обертываний используются составы с высокой концентрацией биоактивных компонентов, стимулирующие выведение жидкости из межклеточного пространства. Во время беременности этот процесс может спровоцировать неприятные побочные эффекты: от головокружений и слабости до аллергических реакций.

 

Солярий

Усиленная выработка гормонов, влияющих на пигментацию и повышенная чувствительность кожи — весомые причины отказаться от искусственного загара во время беременности. Результат может оказаться непредсказуемым.

 

Лазерная эпиляция

По тем же причинам следует отказаться и от лазерной эпиляции. Кроме того, противопоказаны при беременности и некоторые обезболивающие мази, используемые в ходе процедуры. А вот удалять волосы с помощью воска или шугаринга не возбраняется — главное, имейте в виду, что болевой порог может быть понижен.

 

Спорные и потенциально опасные ингредиенты

 

Соли алюминия

Эти соединения встречаются во многих антиперспирантах и имеют свойство проникать в системный кровоток. С одной стороны, их потенциальное вредоносное воздействие во время беременности не подтверждено, с другой — нет и обратных доказательств. Чтобы обезопасить себя и малыша, на время перейдите на использование натуральных средств на основе квасцов или выбирайте вместо антиперспиранта дезодорант.

Минеральный шариковый дезодорант без солей алюминия 48 часов свежести, 50 мл
48 часов сухости и свежести БЕЗ СПИРТА и ПАРАБЕНОВ
1118 ₽ -20% 1398 ₽
Купить
 
Натуральный дезодорант Guardian Roll On, 50 мл
Устраняет неприятные последствия потоотделения
594 ₽ -1% 599 ₽
Купить
 
Натуральный дезодорант без спирта и аромата Zero, 50 мл
Нейтрализует запах пота, не блокируя при этом потовые железы
349 ₽ -5% 367 ₽
Купить
 

Триклозан

Существуют исследования, доказывающие влияние данного компонента на гормональную регуляцию. И если в обычной жизни оно может быть незначительным, то во время беременности лишняя предосторожность не помешает. Встретить его можно в некоторых антибактериальных средствах для личной гигиены: мыле, зубной пасте, влажных салфетках.

 

Эфирные масла

Эфирные масла достаточно аллергичны и их влияние на организм во время беременности до конца не изучено, поэтому лучше не рисковать, особенно в первом триместре беременности. В первую очередь стоит отказаться от масел, содержащих кетоны (шалфей, укроп, розмарин, вербена, иссоп) — эти компоненты в высоких дозах потенциально нейротоксичны. Некоторые эфирные масла (герань, мускатный шалфей, витекс священный) способны оказывать влияние на гормональную систему, поэтому к ним тоже стоит отнестись с особой осторожностью.

 

В течение беременности организм будущей матери претерпевает колоссальные изменения, которые не всегда положительным образом сказываются на внешнем виде. В это период ваше тело нуждается в особенной заботе: прислушивайтесь к нему, наблюдайте за трансформациями и выражайте свою любовь и благодарность с помощью вдумчивого, тщательного ухода.

 

Автор — Марина Канухина


 

 

 

 

 

 

 

Заметили ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться
Другие статьи
Посмотреть все
Посмотреть все
Мы используем файлы cookie и сбор персональных данных, чтобы предоставить вам лучший пользовательский сервис и показывать вам индивидуальные предложения на нашем сайте. Продолжая просматривать наш веб-сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie и обработкой персональных данных. Узнать больше
 
83% клиентов оценивают
наш сервис положительно
totop фото 1