Культовые продукты и наборы
Загар и защита от солнца
Для лица
Макияж
Для тела
Для волос
Окрашивание волос
Уход за зубами
Для здоровья
Аппараты
Для дома
Для детей
Для мужчин
Эпиляция, депиляция
Аксессуары
Удобно для поездок
Гость
Утомлённый, измученный вид, проблемы с кожей, усиленное выпадение волос не входят в официальный список последствий коронавирусной инфекции, однако очень часто идут с ней рука об руку. Истощенный борьбой с вирусом организм не в состоянии поддерживать бодрый, цветущий вид самостоятельно, а ухаживать за собой во время лечения зачастую просто нет сил, даже если болезнь протекает в лёгкой форме.
Поникшее, измождённое отражение в зеркале, конечно, удручает. Но сильно расстраиваться не стоит: всё поправимо! Главное, что вы уже здоровы, а всё остальное обязательно вернётся на круги своя. Главное, не унывать, не настраиваться на пессимистичный лад, а взять себя в руки и приложить немного усилий к бьюти-реабилитации.
Упадок сил, усталость
Часто случается, что тесты уже показывают отрицательный результат, но даже самые простые повседневные действия даются с трудом. Главное в таком случае — не издеваться над собой, не пытаться пересилить слабость и сделать одним махом все рабочие и домашние дела, накопившиеся за период болезни.
В первую очередь постарайтесь восстановить здоровый, стабильный режим сна. Соблюдайте умеренные физические нагрузки — если вы привыкли регулярно заниматься в спортзале, то входите в ритм тренировок постепенно, со сниженной интенсивностью. А если в обычной жизни вы не занимаетесь спортом, то лучшим вариантом для восстановления физической формы станут регулярные прогулки на свежем воздухе.
В поисках дополнительных источников энергии постарайтесь не налегать на кофе и энергетики — чтобы увеличить ресурс собственных сил организма, лучше подобрать комплекс витаминов и минералов.
Тусклая, «усталая» кожа
В лексиконе косметологов уже успел закрепиться термин «ковидная кожа», подразумевающий сухость, отечность, землистый цвет лица. Кожа — самый обширный орган нашего тела, поэтому неудивительно, что любые изменения в работе организма сразу же отражаются на его внешнем виде. Слишком рьяно браться за коррекцию этих недостатков не стоит: в первые 2-3 месяца противопоказаны любые инвазивные и агрессивные косметологические процедуры. А вот к бережному домашнему уходу, направленному на то, чтобы вернуть коже сияние и ухоженность, противопоказаний нет.
Одна из главных постковидных проблем, влияющих на состояние кожи — разрушение натурального гидролипидного барьера на фоне приёма лекарственных препаратов. Защитные функции кожи на нуле, она не в состоянии самостоятельно удерживать влагу — отсюда раздражения, шелушения и в целом не очень здоровый вид. Чтобы вернуть всё на круги своя, нужно в первую очередь восстановить естественный микробиом кожи — с этим помогут средства с пробиотиками и пребиотиками.
Устранив сухость и обезвоженность, можно осторожно пополнять систему ухода активными ингредиентами. Тоник с кислотами поможет ускорить процесс обновления кожи, постепенно убирая слой мёртвых ороговевших клеток. Средства с витамином C избавят от окислительного стресса, помогут выровнять, освежить тон. Ещё один компонент, способный значительно улучшить качество кожи — ретинол. Однако стоит учитывать, что даже в «нормальном» состоянии кожу нужно приучать к нему постепенно, начиная с низких концентраций. Если вы ещё не пользовались ретинолом, сейчас нужно выбирать средства, где он выступает в качестве вспомогательного вещества и содержится в небольшом количестве —, они не изменят состояние кожи по щелчку пальцев, зато позволят избежать нежелательной реакции, вызванной повышенной чувствительностью кожи после болезни.
Обострение акне
Частая причина появления воспалений на коже при коронавирусе — недостаточная гигиена: человек во время болезни усиленно потеет, а на тщательное очищение кожи два раза в день у него просто нет сил. Также обострение акне может быть спровоцировано дисбалансом организма и нарушениями метаболизма на фоне медикаментозной терапии.
С учётом того, что барьерная функция кожи сейчас нарушена, для борьбы с высыпаниями нужно выбирать щадящие средства без спирта и кислот в высокой концентрации. Идеальный вариант — увлажняющие средства с антибактериальными компонентами, направленные на уход за проблемной кожей, или, опять же, формулы с пребиотиками.
Выпадение волос
Усиленное выпадение волос после COVID-19 — явление достаточно распространенное, с ним сталкиваются около 24% пациентов. В связи с повышением температуры >38,5°, употреблением лекарственных препаратов или просто со стрессом во время болезни часть волосяных фолликулов раньше времени переходит в финальную фазу своего развития — телоген. Обратить этот процесс, «откатить» затронутые волосы к предыдущей фазе, к сожалению, нельзя.
Не стоит отчаиваться — на месте выпавших волос непременно вырастут новые, нужно только дождаться «созревания» новых волосяных луковиц. Этот процесс можно ускорить, используя специальные средства, предназначенные для борьбы с выпадением и стимуляции роста волос. Это могут быть как продукты для «внешнего» воздействия (шампуни, лосьоны, ампулы и т. п.), так и пищевые добавки.
Боль в мышцах и суставах
Ещё одно возможное неприятное последствие коронавируса — ломота во всём теле. Если болевые ощущения настолько сильные, что в буквальном смысле мешают жить, то, конечно, стоит в первую очередь обратиться к врачу. А при болевом синдроме в лёгкой форме, который докучает, но не мешает выполнять базовые действия, можно попробовать минимизировать неприятные ощущения самостоятельно. В этом нам помогут БАДы для здоровья мышц и суставов, магниевые ванны (важно: их нельзя принимать при повышенной температуре), аккуратный массаж больных участков.
Потеря обоняния
Искажение или потеря обоняния (аносмия) — пожалуй, самое неприятное из последствий коронавируса. Быстрого и однозначного решения здесь, увы, нет — остаётся только ждать, пока рецепторы оправятся и заработают в нормальном режиме.
Тем не менее, можно попробовать ускорить этот процесс: во-первых, регулярно орошать полость носа водным солевым раствором. Во-вторых, попробовать обонятельный тренинг: два раза в день нюхать различные вещества или продукты с ярким, насыщенным ароматом. Это могут быть, например, кофейные зёрна, цитрусовые фрукты или эфирные масла: ментол, тимьян, жасмин, мандарин, розмарин, зелёный чай, бергамот, гардения, роза, лимон, эвкалипт, чайное дерево, гвоздика. Такая тренировка будет особенно полезна, если чувство обоняния уже начало возвращаться, но ещё не восстановилось в полной мере — регулярная стимуляция рецепторов поможет ускорить процесс.
Расстраиваться из-за того, что у вас испортилась кожа или волосы в то время как кому-то, возможно, приходится бороться с более сложными осложнениями — это не зазорно и не стыдно. Конечно, сильно зацикливаться на мелких недостатках не стоит, но обращать внимание на изменения в собственной внешности и пытаться их исправить — это абсолютно естественная реакция. А вот полная апатия и безразличие к таким изменениям — это уже, наоборот, тревожный звоночек.
Автор статьи — Марина Канухина.
