0 0 ₽

Получить уведомление
о поступлении товара на склад

Фото товара
Нажимая кнопку «Отправить», вы принимаете условия Оферты и соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.

Спирулина: зелёный суперфуд для красоты и здоровья

Ульяна Курова
31 октября 2022 года
Поделиться

 

Существует тысячи различных видов водорослей, но в топ самых полезных, безусловно, входит спирулина. Спирулина – это сине-зеленые водоросли группы цианобактерий, богатые витаминами и минералами, в том числе кальцием, калием, магнием, витаминами группы В и железом. Своим ярким цветом они обязаны двум пигментам: синему – фикоцианину, и зелёному – хлорофиллу.

По отдельности хлорофилл и фикоцианин чрезвычайно полезны для человеческого организма, а вместе они обладают исключительными свойствами, о которых мы расскажем в нашей статье. 

Как принимать спирулину

 

Для приема спирулины в качестве биологически активной добавки к пище, вы можете выбрать несколько различных форм выпуска: порошок, капсулы, таблетки. Порошок с экстрактом этой водоросли можно добавлять в воду, смузи, супы, сок или даже посыпать салат. Но прежде, чем посыпать еду зеленовато-голубым порошком, стоит обратить внимание на его вкус. Спирулина может иметь мягкий, но довольно выраженный рыбный привкус, поэтому обязательно добавляйте её умеренно и пробуйте еду, чтобы не перебить основной вкус блюда или напитка. В связи с этой особенностью наиболее удобной формой приёма спирулины могут стать капсулы и таблетки. Кроме того, такой формат позволяет контролировать дозировку и получать ровно столько необходимых компонентов, сколько рекомендовано.

Спирулина 500 мг, 100 таблеток
Улучшает обмен веществ в организме, повышает иммунитет, помогает регулировать уровень сахара в крови
1564 ₽ -16% 1866 ₽
Купить

Польза спирулины для здоровья 

Если разобрать все преимущества, заключенные в этом непритязательном с виду водном растении, то не останется сомнений, что эта водоросль заслуживает звания суперфуда.

Спирулина является рекордсменом по содержанию белка среди остальных добавок. Белки необходимы для многих процессов жизнедеятельности человеческого организма и поддержания общего здоровья. Они помогают укреплять мышцы и кости, поддерживают оптимальный уровень сахара в крови, участвуют в химических процессах мозга, а также способствует неврологическому здоровью. 

 

Кроме того, в состав спирулины входит именно полноценный белок, содержащий все 8 незаменимых аминокислот, а полный белковый набор спирулины включает целых 18 аминокислот. Это делает её отличным компонентом для тех, кто нуждается в повышении уровня белка в организме.

Также эта цианобактерия богата антиоксидантами, необходимыми для защиты организма от свободных радикалов, способных вызывать разрушения и повреждения на клеточном уровне и провоцировать различные проблемы со здоровьем. 

 

Из-за содержания хлорофилла спирулина является настолько мощным детоксикантом, что ее иногда используют в качестве естественного фильтра для воды, защищающего от свинца, ртути и других вредных металлов. Она содержит белки и пептиды, которые особенно хорошо связываются с токсинами и выводят их. Таким образом, они не всасываются в кровоток и не распространяются по всему организму. Поэтому спирулина может помочь в детоксикации, избавляя организм от вредных компонентов, связанных с обработанными пищевыми продуктами, неблагоприятной окружающей средой и промышленными производствами.

Энергизирующий детокс бустер со спирулиной, 7 саше х 5 г
восстанавливает физическую форму, улучшает самочувствие и качество кожи
4805 ₽
Купить

Добавки с этим компонентом помогают снизить уровень холестерина, являются эффективной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и способны снизить риск инсульта. Кроме того, этот антиоксидантный эффект также работает на кровяное давление, помогая кровотоку. Спирулина увеличивает выработку оксида азота – молекулы газа, способствующей расширению кровеносных сосудов. Таким образом, кровь течет легче, и сердцу не приходится работать в усиленном режиме.

 

Спирулина не только богата питательными веществами, но также одна из ее аминокислот – l-фенилаланин – связана с подавлением аппетита, что может помочь в поддержании веса. Кроме того, сами по себе эти водоросли низкокалорийны, а их употребление способствует улучшению работы кишечника.

Спирулина является одним из лучших источников гамма-линоленовой кислоты, являющейся незаменимой жирной кислотой, необходимой для здоровой нервной системы, а также улучшающей внешний вид и здоровье кожи и волос.

 

Эти добавки также эффективны как для поддержания здоровой и сильной иммунной системы, так и в качестве усилителя общего иммунитета организма. Спирулина содержит соединение под названием фикоцианин – антиоксидант, который борется со всем, что может повредить клетки. Если вы чувствуете приближение простуды, не будет лишним добавить в свой рацион немного спирулины, чтобы дать иммунным клеткам дополнительный уровень защиты.

Концентрат пищевой сухой "Спирулина", 30 капсул х 500 мг
повышает выносливость и поддерживает в норме артериальное давление во время анаэробных нагрузок
511 ₽ -30% 730 ₽
Купить

Побочные эффекты

 

Спирулина считается безопасной даже в высоких дозах, но, поскольку реакции организма на любые компоненты может происходить по-разному, всегда есть вероятность возникновения побочных эффектов. Наиболее распространенными негативными реакциями являются тошнота, рвота, диарея, головные боли и усталость. Если у вас возникли нежелательные симптомы после употребления спирулины, проконсультируйтесь с врачом. 

Кому следует избегать приема добавок со спирулиной

 

Поскольку спирулина обладает высокой питательной активностью, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать спирулиносодержащие добавки. Она может представлять опасность для здоровья некоторых случаях.

  • Беременность и период грудного вскармливания

Недостаточно исследований, чтобы предположить, что сине-зеленые водоросли безопасны для беременных или кормящих женщин. Врачи рекомендуют беременным женщинам избегать употребления спирулины. 

  • Нарушения свертываемости крови

Поскольку спирулина помогает уменьшать свертываемость крови, она может увеличить риск кровотечений у людей с определенными заболеваниями.

  • Диабет

Спирулина может влиять на уровень сахара в крови, поэтому люди с диабетом должны контролировать её прием.

  • Аутоиммунные заболевания

Спирулина может поддерживать функцию иммунной системы, но может ухудшить симптомы у людей с аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка, рассеянный склероз или артрит.

Спирулина в косметических средствах

Антиоксидантный потенциал спирулины сделал этот компонент чрезвычайно интересным для области косметологии и дерматологии. При более глубоком изучении была обнаружена эффективность этой цианобактерии не только в антивозрастном уходе, но и для увлажнения, осветления и лечения акне.

Увлажнение

Полисахариды, содержащиеся в экстракте этих водорослей стимулируют процесс деления клеток и обновления рогового слоя. Витамины, минералы и белки, содержащиеся в водорослях, могут также способствовать улучшению микрорельефа кожи и увлажнению. Таким образом, спирулина улучшает структуру эпидермиса и действует как усилитель гидратации и укрепитель барьерной функции кожи.

Энергизирующая экспресс-маска со спирулиной Energy Booster, 20 мл
Поможет стереть с лица признаки усталости
1223 ₽ -25% 1627 ₽
Купить

Против признаков старения

 

Старение кожи связано со снижением содержания пептидов во внеклеточном матриксе дермы. Пептиды представляют собой короткую цепь аминокислотных остатков, стимулирующих синтез структурных белков – коллагена и эластина. Как и большинство цианобактерий, спирулина содержит несколько биологически активных белковых соединений, оказывающих положительное влияние на стимуляцию деятельности фибробластов, а также на синтез гликозаминогликанов и «белка молодости» – коллагена.

Против пигментных пятен

 

Гиперпигментация кожи является эстетической проблемой, требующей коррекции с помощью отбеливающих продуктов. Они также играют ключевую роль в антивозрастном уходе, поскольку уменьшают пятна и дисхромию кожи, вызванные воздействием УФ-излучения. Отбеливающая активность спирулиносодержащих средств может быть связана с наличием фитокомплекса, содержащего ванилиновую, кофеиновую и феруловую кислоту, комплексно ингибирующие фермент тирозиназы – причину пигментации.

Против воспалений и акне

 

Спирулина оказалась эффективной в заживлении ран благодаря содержащимся в ней флавоноидам и тритерпеноидам, которые действуют как вяжущие и противомикробные компоненты. Также она подтвердила свою эффективность в отношении бактерий C. Acnes, вызывающих угревую болезнь.

Альгинатная маска с экстрактом мяты и спирулины Ice Seaweed Algin Mask, 30 г
Тонизирует сосуды, устраняет признаки стресса
375 ₽
Ожидается поступление

Глядя на современные спирулиносодержащие продукты, доступные на рынке, можно сказать, что эта водоросль является потенциальным биоактивным ингредиентом для разработки эффективных и безопасных дерматологических и нутриентных средств для широкого применения. Благодаря своему своеобразному химическому составу она обладает уникальной эффективностью, что делает её мощным ингредиентом для красоты и здоровья.

 

Автор статьи – Ульяна Курова.

 

Заметили ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться
Другие статьи
Посмотреть все
Посмотреть все
Мы используем файлы cookie и сбор персональных данных, чтобы предоставить вам лучший пользовательский сервис и показывать вам индивидуальные предложения на нашем сайте. Продолжая просматривать наш веб-сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie и обработкой персональных данных. Узнать больше
 
83% клиентов оценивают
наш сервис положительно
totop фото 1